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- 發(fā)布日期：2013-09-25
聯(lián)系好你的婦產(chǎn)科醫生。
產(chǎn)前身體健康無(wú)論對你還是你的寶寶都是很重要的。如果你自己沒(méi)有主意，不妨問(wèn)問(wèn)朋友、家人或同事有沒(méi)有好的婦產(chǎn)科醫生推薦。
打電話(huà)預約第一次產(chǎn)前體檢。
是時(shí)候打電話(huà)預約你的第一次產(chǎn)前體檢咯。這會(huì )涉及到一些確認你懷孕的測試和填表工作。最好將時(shí)間定在懷孕10-12周之間。
了解孕期安全常識。
你在吃孕期維生素嗎？你知道日常飲食需要避免食用哪些食物嗎？現在該熟悉熟悉孕期的一些安全常識了。
健康飲食。
不要再讓冰箱里充滿(mǎn)垃圾食品了。媽媽的身體健康直接影響到寶寶的良好發(fā)育喔！
多喝水。
據美國孕婦協(xié)會(huì )報告，孕期多喝水是至關(guān)重要的。孕媽咪的身體需要比平時(shí)更多的水分來(lái)保持自身和孩子成長(cháng)所需的血容量。缺水會(huì )導致孕媽咪便秘、疲勞、甚至早產(chǎn)！
規律鍛煉。
找找附近的健身房有沒(méi)有合適的產(chǎn)前健身項目。適度的鍛煉能幫助你獲得更多能量。記得向你的婦產(chǎn)科醫生詢(xún)求建議。不知道做什么運動(dòng)好？不如試試一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)前瑜伽。
了解孕婦權益。
及時(shí)聯(lián)系好你的老板告知你已懷孕了。在聯(lián)系之前，確保自己做了足夠的功課喔！
計算好嬰兒預算。
做一個(gè)孕婦和嬰兒預算表，并努力堅持按計劃進(jìn)行。
決定好在哪家醫院生寶寶。
要知道這時(shí)候決定好在哪家醫院生寶寶一點(diǎn)也不早。你可以多比較一下附近的醫院、分娩中心等等。它們可以幫助你制定詳盡的生產(chǎn)計劃。
多休息。
白天盡量多騰出時(shí)間小睡，晚上盡量早點(diǎn)上床睡覺(jué)。孕期你的身體也會(huì )隨著(zhù)寶寶一起成長(cháng)變化，寶寶需要媽媽的健康！
