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- 發(fā)布日期：2013-12-02
從懷孕的第3個月起，胎兒的增長速度是很快的，此時的胎兒已經(jīng)具有人性了，而且可以在母體的子宮內(nèi)自由活動，但這種活動還不能被孕媽媽所感知。這個月是妊娠反應(yīng)最嚴(yán)重的時期，孕媽媽要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。
第9周 孕媽媽對鐵的需求量增加
孕媽媽變化：體內(nèi)的血容量開始增多。
孕媽媽現(xiàn)在的妊娠反應(yīng)依然很厲害，一點小事就容易覺得憂郁，所以孕媽媽要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，保持愉悅的心情。
如果你的身體狀態(tài)不錯，也有食欲，這周孕媽媽的體重會有所增加，身體內(nèi)部也發(fā)生著持續(xù)的變化，會出現(xiàn)尿頻、白帶增加、乳房增大等。孕媽媽體內(nèi)的血容量（孕婦體內(nèi)的血液總量）開始增多，主要是紅細(xì)胞，不包括胎兒的血液。紅細(xì)胞的增多導(dǎo)致了孕婦對鐵的需求增加，孕媽媽應(yīng)注意飲食營養(yǎng)和維生素的均衡。
孕媽媽不能忽視貧血！
懷孕期間，孕媽媽貧血會增加早產(chǎn)、產(chǎn)前死亡和胎兒發(fā)育遲緩的概率。如果采取剖宮產(chǎn)手術(shù)，貧血也會導(dǎo)致術(shù)中出血量加倍。
孕期補鐵可以通過飲食補鐵，或服用維生素C、含鐵藥丸補鐵。鐵元素不好吸收，還會引起胃部不適或便秘。如果孕媽媽貧血，需要補鐵，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補鐵。
懷孕初期需要的營養(yǎng)
懷孕初期由于妊娠反應(yīng)會出現(xiàn)惡心等癥狀，如果食欲較好，應(yīng)盡量攝取足夠的維生素B1、維生素C和鈣等，比如多喝牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果等。特別需要注意的是，當(dāng)孕媽媽維生素B1不足時，惡心嘔吐癥狀會更嚴(yán)重。因此，這時需要多補充含維生素B1豐富的食物，比如動物的肝臟、大豆、花生等。孕媽媽還應(yīng)該多吃能促進膽汁分泌的食物，如牛奶、蛋黃、檸檬等。
胎寶寶變化：所有的器官都開始工作。
胎兒此時的身長一般為22～30毫米，頭部仍然比較大，所有的器官、肌肉、神經(jīng)都開始工作。寶寶的眼簾開始蓋住眼睛，顎和鼻子都已經(jīng)形成，手部在手腕處有彎曲，兩腳開始擺脫蹼狀的外觀，可以看到腳踝。之前在腹腔外被囊包裹著的腸道開始向逐漸增大的腹腔遷移。
第10周 胎寶寶度過流產(chǎn)危險期
孕媽媽變化：皮膚色素沉著加重。
這周孕媽媽體內(nèi)的子宮變得和自己拳頭一樣大小，胎兒發(fā)育迅速。早孕反應(yīng)會持續(xù)到孕12周左右，所以這時候的反應(yīng)同樣存在，嘔吐、疲倦、尿頻、便秘等。孕媽媽的乳房更大了，腰也變粗了，不過腹部沒有明顯的隆起。
有的孕媽媽乳頭上可能會長出白色的小微粒，稱作蒙氏結(jié)節(jié)。蒙氏結(jié)節(jié)位于乳暈的外周部分，是蒙氏腺導(dǎo)管開口處隆突而成，隨著產(chǎn)后激素水平的逐漸恢復(fù)，蒙氏結(jié)節(jié)會消失。此外，孕媽媽皮膚的色素沉著加重，痣、雀斑及乳頭的顏色都可能會加深，不過這些都會在分娩后恢復(fù)正常。
胎寶寶變化：度過危險的流產(chǎn)期。
這一周，胎寶寶從形狀和大小來說，像一個扁豆莢。從頭到臀長30～42毫米，有5～10克重。這時的胎寶寶大腦發(fā)育非常迅速，面部基本發(fā)育完成，眼皮粘連在一起，要到24周后才能睜開。寶寶20個微小的牙蕾已經(jīng)開始形成，不過這時它們并沒有真正開始發(fā)育。寶寶的手腕已經(jīng)形成，腳踝開始發(fā)育完成，手指和腳趾清晰可見，手臂更長而且肘部變得更加彎曲，已經(jīng)可以做出許多肢體的動作。
胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)也開始有了反應(yīng)，許多內(nèi)臟器官開始發(fā)揮作用，心臟已經(jīng)發(fā)育完全，每分鐘搏動140次，肺、胃和腸道繼續(xù)發(fā)育，腎臟已經(jīng)遷移到了胎兒的上腹部。寶寶的生殖器官已經(jīng)開始發(fā)育了，但這個時期你還不能通過B超辨認(rèn)寶寶的性別。
到本周末，已經(jīng)度過了最危險的流產(chǎn)期，寶寶已經(jīng)是比較安全地待在他（她）的小家里了。
孕周11 胎寶寶會吸吮啦
孕媽媽變化：孕媽媽頭發(fā)指甲長得特別快。
這周孕媽媽會發(fā)現(xiàn)在腹部有一條深色的豎線，就是妊娠紋。有些孕媽媽面部還會出現(xiàn)褐色的斑，這些都是懷孕的特征，隨著分娩的結(jié)束，斑塊會逐漸變淡或消失。
有的孕媽媽會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)增多了、指甲長快了，這主要是由于血液循環(huán)加快和激素的分泌增加造成的。同時，增大的子宮開始壓迫膀胱和直腸，出現(xiàn)排尿間隔縮短、次數(shù)增加，總有排不凈尿的感覺，讓孕媽媽總想上廁所。
胎寶寶變化：我會吸吮啦。
本周胎兒身長達(dá)到45～63毫米，體重達(dá)到8～14克，大小與媽媽的手掌一半相當(dāng)。
本周已經(jīng)能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經(jīng)開始生長。在寶寶還沒睜開的的眼睛內(nèi)部，虹膜正開始發(fā)育，耳朵的內(nèi)部結(jié)構(gòu)將在本周發(fā)育完成。胎兒開始能做吸吮、吞咽的動作，當(dāng)然寶寶吞咽的只是羊水。
寶寶還會活動手腳，改變身體的方向及位置，一會兒伸伸胳膊，一會踢踢腿，還會有兩腳交替向前走的動作，還能做吸吮、吞咽或打哈欠等動作。
第12周 我會打哈欠啦！
孕媽媽變化：早孕反應(yīng)慢慢消減。
本周末，孕媽媽的早孕反應(yīng)會減弱甚至消失，孕媽媽也適應(yīng)了這個巨大的生理變化。日益長大的胎兒開始使孕媽媽的肚子隆起，乳房變大，有時候有點酸脹的感覺，這都是正常現(xiàn)象。
到第12周，胎盤完全長好了，然后繼續(xù)增大，足月時重500-600克，相當(dāng)于胎兒體重的1/6.胎盤呈扁圓或橢圓形，直徑達(dá)16-20厘米，厚約2.5厘米，像一個吸盤緊緊地吸附在子宮壁上，胎兒的發(fā)育就全靠它從母體的血液中吸取營養(yǎng)物質(zhì)。
胎寶寶變化：我開始尿尿啦！
本周胎兒身長一般為65～80毫米，體重比上周有所增加。現(xiàn)在胎兒的臉看上去更像新生兒了，不過頭與身體的比例還顯大，肢體雖已形成，但仍顯短小。所有內(nèi)臟器官都已經(jīng)形成，這一時期已經(jīng)減少了感染和藥物造成損害的可能。肝臟開始制造膽汁，腎臟開始向膀胱分泌尿液，并排泄到羊水里。
寶寶的腳趾能屈能伸，手指會握拳，還能活動臉部肌肉，如皺眉、噘嘴以及張閉口等。這時期，肉眼觀察外生殖器大約可分出男女。
孕早期在本周就要結(jié)束了，12周以來，孕媽媽和胎寶寶都發(fā)生了巨大地變化。僅僅70多天的時間，胎兒就已初具人性了。
孕期不宜過度滋補
孕期，孕媽媽補充過多會造成營養(yǎng)過剩，如果運動量不夠，就會導(dǎo)致攝入和消耗不均衡，導(dǎo)致超重，反而會出現(xiàn)分娩困難。因此，在孕期孕媽媽的食物應(yīng)多種多樣，均衡營養(yǎng)。
大多數(shù)孕媽媽都是健康的，只需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充所需的食物和營養(yǎng)即可。對于身體欠佳的孕媽媽而言，也不能盲目亂補，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下缺什么補什么。
