- 來源：愛和樂教育服務(wù)有限公司
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- 發(fā)布日期：2013-09-13
保護(hù)牙齒不僅要會正確刷牙，在平時(shí)的飲食中就有小訣竅幫你保護(hù)牙齒！常給寶寶吃這些蔬果食物，既滿足了孩子喜歡零食的愿望，也在無形中呵護(hù)了寶寶的牙齒！
消除牙內(nèi)細(xì)菌：吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜
小提醒：吃過半小時(shí)后再刷牙
孩子口腔中可能滋生各種細(xì)菌，于是引發(fā)牙齦炎。以上水果中都含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細(xì)菌，還會促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。此外，西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C，可以適當(dāng)多吃。不過，牙醫(yī)提醒家長，孩子在刷牙前半小時(shí)內(nèi)，盡量不要吃橘子等較酸的食物。因?yàn)檫@些酸性物質(zhì)會使牙齒外層的保護(hù)膜變得脆弱，暫時(shí)削弱牙齒的抵抗力，如果馬上刷牙，容易損害牙齒。
清潔牙齒去除殘留物：生吃胡蘿卜、芹菜、花椰菜
小提醒：細(xì)細(xì)咀嚼，讓每顆牙都參與
口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”，因?yàn)樗鼈兛梢郧鍧嵮例X和牙齦，在咀嚼的同時(shí)，將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。家長應(yīng)該告訴孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要讓每顆牙齒都能參與進(jìn)來。
強(qiáng)健牙釉質(zhì)：吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅(jiān)果
小提醒：4歲以后都可以吃
堅(jiān)果和植物種子中含有天然的脂肪，這種物質(zhì)可以起到保護(hù)牙齒和抵抗細(xì)菌的作用，同時(shí)，它還能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì)，讓這種人體最堅(jiān)硬的物質(zhì)更加堅(jiān)固。除此之外，堅(jiān)果和種子中大多含有鈣質(zhì)，這也可以預(yù)防蛀牙。
通常來說，孩子4歲以后，就可以讓他們吃啦。
改變口腔PH值：喝牛奶、酸奶，吃奶酪
面包、土豆和面條等淀粉類食物，糖分含量高，留在孩子的口腔中，容易形成某些細(xì)菌的溫床，加速蛀牙的產(chǎn)生。
而牛奶、酸奶或奶酪含有豐富的鈣質(zhì)、維生素D和雙膦酸鹽，它們能使口腔中的pH值升高，酸性降低，這樣就會大大降低蛀牙的幾率。
