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- 發(fā)布日期：2014-03-13
孩子抵抗力低，一年四季都有可能感冒，3個(gè)月以?xún)?nèi)的小寶寶，一旦出現(xiàn)感冒癥狀，最好帶寶寶去看醫(yī)生，當(dāng)寶寶開(kāi)始添加輔食或者更大一些的時(shí)候，就可以考慮從飲食上來(lái)為寶寶的健康建筑一道防線。
1、多吃堿性食物
身體的堿性環(huán)境不利于病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在堿性環(huán)境，感冒病毒就無(wú)可乘之機(jī)，所以多吃堿性食物，從而改變身體的內(nèi)環(huán)境，是提高免疫力對(duì)抗感冒病毒的最好方法之一。
富含食物：蘋(píng)果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。
2、多吃富含維生素A的食物
維生素A能夠穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，各種抗病細(xì)胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細(xì)菌的侵襲，就容易發(fā)生呼吸道感染。
富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、等
3、多吃富含維生素C的食物
維他命Ｃ有預(yù)防病毒感染和強(qiáng)健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強(qiáng)人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質(zhì)趕出白細(xì)胞，恢復(fù)被破壞組織的能力，在感冒或發(fā)燒的時(shí)候，體內(nèi)白細(xì)胞的維生素C濃度會(huì)降低，所以應(yīng)該注意補(bǔ)充富含維生素C的食物。
富含食物：柑橘類(lèi)、鳳梨、草莓、芹菜，青椒等
4、多吃富含鋅的食物
鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時(shí)增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，有“病毒克星”的美稱(chēng)。
富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等。
