有貧血的準(zhǔn)媽嗎？來(lái)試試這4種食療小偏方
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- 發(fā)布日期：2016-01-13
孕期因?yàn)閷?duì)鐵的需求量大增，準(zhǔn)媽媽很容易出現(xiàn)貧血癥狀。孕期貧血該如何補(bǔ)血？孕期貧血吃什么好？試試這些小偏方吧~僅供參考、
1.大棗黑木耳補(bǔ)血方
取大棗15個(gè)，黑木耳15克，先將大棗木耳洗凈，至碗中泡發(fā)，待泡開后加適量冰糖和水，上鍋蒸1小時(shí)，每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳，湯也要喝光，每天要堅(jiān)持吃。
大棗養(yǎng)顏補(bǔ)氣益血，黑木耳含鐵非常豐富，且具有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血等功效，兩者結(jié)合對(duì)治療貧血有良好的療效。
2.三紅湯
紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，三種食材熬湯，連湯一起食用，每天吃一次。如果沒有花生衣，也可用沒有去衣的花生代替。
3.豆腐炒豬肝
取豆腐150克，豬肝100克，調(diào)料適量。首先將豆腐切丁，豬肝切片，先煎豆腐，后加豬肝再炒，待豬肝炒熟透以后，加油、鹽、味精等調(diào)味，佐餐食用。
肝臟中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒，不論對(duì)于貧血的治療，還是對(duì)寶寶的健康發(fā)育都有非常好的功效。
4.人參紅棗雞湯
人參須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生姜片適量。將乾香菇洗干凈用涼水泡發(fā)，泡好的水備用，紅棗剪碎洗凈；把雞放進(jìn)沸水里煮約1分鐘，撈出立刻放進(jìn)涼水里清洗干凈；砂鍋裝涼水、泡發(fā)香菇的水、人蔘須以及紅棗，把雞放進(jìn)去，再放幾片生姜，再將香菇加入湯中，大火燒開煮10分鐘左右改文火，轉(zhuǎn)文火燉1個(gè)小時(shí)；放少許鹽調(diào)味，轉(zhuǎn)大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。
此湯品具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，對(duì)于孕媽咪的體力也是一道很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。另外，人參須的補(bǔ)氣效果不如人參強(qiáng)效，一般孕婦在懷孕期間適量服用安全無(wú)虞。
大棗可真是補(bǔ)血圣品呀，平時(shí)加黃豆打豆?jié){喝，也很不錯(cuò)~
