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- 發(fā)布日期：2016-02-01
對已經(jīng)計劃要寶寶的夫妻來(lái)說(shuō)，等待是比較漫長(cháng)的。那么，懷孕早期有那些確切的信號，讓你確信自己已經(jīng)成功踏入準媽咪的行列？
正如你期待當你的寶寶即將誕生的那個(gè)特別的日子，你期待你的腰圍擴大!但是你知道，懷孕會(huì )影響你的身體以其他方式嗎?在懷孕早期，荷爾蒙會(huì )使你的乳房感到豐滿(mǎn)、堅挺。激素也能引起孕吐，尤其是在妊娠前三個(gè)月。你可能會(huì )覺(jué)得真的累了，盡可能的頻繁小睡。這些東西往往在孕中期得到更好的。
你的情緒波動(dòng)，正常嗎?
你可能會(huì )覺(jué)得你在懷孕期間的情緒像過(guò)山車(chē)一樣。女性對未來(lái)感到興奮，但對分娩和生育又會(huì )擔憂(yōu)。隨著(zhù)妊娠激素的混合，它可以讓你感覺(jué)勢不可擋。許多女性懷孕后都會(huì )有情緒波動(dòng)，要知道你其實(shí)并不是一個(gè)人，注意要好好照顧自己，要有充足的休息，要盡量做緩解壓力的運動(dòng)，或找朋友聊天。如果你還是感到沮喪，那么，你就需要尋求醫生的幫助。
在懷孕期間保持活躍
女性在懷孕期間鍛煉，給你更多的能量，使你的身體準備好分娩。只要你的醫生說(shuō)，健康的你應有每周至少有兩個(gè)半小時(shí)的鍛煉。女性可以選擇低強度鍛煉，如散步或游泳。如果你在懷孕之前非常活躍，那么，醫生會(huì )建議你保持運動(dòng)，可以做有氧運動(dòng)，或舉重。停止運動(dòng)，如果你感到頭暈或昏厥運動(dòng)時(shí)，一定要記得補充水分。
你會(huì )有“發(fā)光”嗎?
這不是一個(gè)神話(huà)：孕婦往往“輝光”，因為更大的血流量和更多的皮膚油脂的生成。其他一些變化改變你的皮膚，包括黃褐斑、面部皮膚變色，更多的粉刺、皮膚瘙癢、妊娠紋等。乳液或潤膚霜可以舒緩皮膚瘙癢和妊娠紋。你皮膚上所使用的痤瘡藥物，在使用前一定要讓醫生檢查。
按摩和水療護理
懷孕期的女性可以每天在水療中心享受、治療。按摩可以緩解緊張、舒緩肌肉酸痛。找一個(gè)有認證的按摩師在產(chǎn)前進(jìn)行摩師，在這之前需要醫生的檢查。許多水療治療是安全的，但要避免那些能提高你體溫的場(chǎng)所，如泥浴及桑拿會(huì )所，其他水療護理、面部美容等。值得一提的是，孕中的你，皮膚可能比平時(shí)更加敏感。
伸展和放松
瑜伽可以放松你的身體和精神，你能將思想轉移重心，且保持一個(gè)平衡。你可以尋找一盤(pán)孕期瑜伽或產(chǎn)前瑜伽的DVD。經(jīng)過(guò)認證的教練，會(huì )知道哪些姿勢是適合你，且安全的。當你快到預產(chǎn)期的時(shí)候，請聽(tīng)取醫生對你的建議，看是否要開(kāi)始進(jìn)行鍛煉，包括瑜伽。
