嬰兒出生后最初的幾個(gè)月，通常睡眠是無(wú)規律的。不分晝夜，隨時(shí)會(huì )睡上2-3小時(shí)，也隨時(shí)會(huì )醒來(lái)。這樣的睡眠模式，會(huì )讓新手父母覺(jué)得頗為頭疼。然而隨著(zhù)寶寶大腦成熟以后，你會(huì )很高興開(kāi)始看到寶寶能夠在夜里睡覺(jué)，而且是比較長(cháng)的時(shí)間，而且白天的活動(dòng)會(huì )增多，夜晚活動(dòng)減少，特別是在發(fā)育的時(shí)候需要的睡眠特別多。 給父母的溫馨提示，設立現實(shí)的目標： 在寶寶出生的開(kāi)始幾個(gè)月，你可以盡量抓緊時(shí)間睡覺(jué)，因為寶寶的睡眠是不定時(shí)的，所以你就要在寶寶睡著(zhù)的時(shí)候盡快補眠。 不要提前訓練寶寶睡眠： 由于寶寶需要大約3-6個(gè)月的時(shí)間腦部才能成熟，所以不要過(guò)早訓練寶寶睡覺(jué)去建立規律的睡眠模式和晚上睡覺(jué)。 避免叫醒熟睡中的寶寶： 寶寶在夜里睡著(zhù)的話(huà)避免去叫醒他，例如讓他吃奶等。 逐步建立睡眠模式： 如果寶寶能夠在晚上睡覺(jué)的話(huà)，你可以開(kāi)始讓他建立健康規律的睡眠模式了。具體要點(diǎn)有： 一、調整好寶寶的睡眠周期： 盡早教寶寶讓他知道晚上才是睡眠的時(shí)間，白天是用來(lái)玩游戲的。 1、白天的時(shí)候，盡量利用其他東西刺激寶寶引起他的注意力。經(jīng)常跟他玩，盡量不在寶寶吃奶后要他睡覺(jué)。 2、晚上的時(shí)候就要做比較悶的父母。在一個(gè)光線(xiàn)比較昏暗的房間里面喂奶。避免所有的刺激物，例如防止強烈的光線(xiàn)和聲音等。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，寶寶就會(huì )知道白天是玩樂(lè )的時(shí)間而晚上是很悶的，所以一旦外面天變黑他就要睡覺(jué)。 二、開(kāi)始要教寶寶獨睡： 不要讓寶寶習慣了被抱著(zhù)或者被喂著(zhù)才能入睡。這樣做的目的就是讓他即使在半夜醒來(lái)都能獨自重新入睡，而不是你去哄他、抱他或者喂他才能繼續睡。 1、4-6個(gè)月之后，你可以開(kāi)始在寶寶醒著(zhù)但又想睡覺(jué)的時(shí)候抱他到床上睡覺(jué)，這樣他就可以慢慢開(kāi)始學(xué)會(huì )自己入睡。 2、抓住任何的時(shí)機讓寶寶學(xué)習自己睡覺(jué)。如果寶寶在吃奶后睡著(zhù)了，不要叫醒他，將他抱回床上讓他自己睡覺(jué)，如果你堅持這種做法的話(huà)，寶寶會(huì )很快接受到這個(gè)信息。
