胎寶寶不愛(ài)“嬌氣”準媽媽
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- 發(fā)布日期：2012-05-31
小文的“孕前準備工作”開(kāi)始了！“一切以懷孕為中心”，聽(tīng)人說(shuō)懷孕前要多休息，她干脆辭掉工作，當起“閑”妻；為了避免在公共場(chǎng)所感染病菌，小文把自己關(guān)在家里，大門(mén)不出，二門(mén)不邁；又怕懷孕時(shí)妊娠反應強烈，想吃也吃不下去，她開(kāi)始“三天一大補，兩天一小補”，體重隨之直線(xiàn)飆升！ 不但對自己“高標準、嚴要求”，小文對“孩子他爸”也是“嚴加看管”：要老公戒煙、戒酒、戒可樂(lè )；不看電視、不開(kāi)電腦、不打手機，搞得家里好像裝了個(gè)定時(shí)炸彈，兩個(gè)人都緊張兮兮。 過(guò)度緊張弄巧成拙 其實(shí)，懷孕前的準備完全沒(méi)有必要像小文這樣如此謹慎。如果由于高度緊張而造成的憂(yōu)慮、郁悶、神經(jīng)質(zhì)等不良情緒，反而會(huì )影響到精子和卵子的質(zhì)量。 小文和老公成天生活在“山雨欲來(lái)”的氣氛中，情緒肯定好不到哪兒去。如果因此影響到性生活的和諧，那才真是“虧大了”。 專(zhuān)家提醒：在計劃懷孕階段，夫妻應保持感情和睦，性生活美滿(mǎn)和諧，情緒穩定、放松。 盲目進(jìn)補適得其反 孕前補充營(yíng)養也要因人而異，盲目進(jìn)補是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營(yíng)養，以便增強體質(zhì)。但是如果小文原本就比較胖，這個(gè)時(shí)候就應該注意避免體重增加過(guò)快、營(yíng)養過(guò)剩了。 孕婦在整個(gè)懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超標對自身和胎兒都不利，容易造成巨大兒。如果孕前體重就“一發(fā)不可收拾”，孕后就不容易控制了。 專(zhuān)家提醒：孕前應該保持飲食的均衡營(yíng)養，食物的豐富新鮮。不要偏食，更不可暴飲暴食。此外，為了減少胎兒神經(jīng)管缺失的可能。女方可從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補充葉酸400-800微克。 一動(dòng)不動(dòng)身體不利 孕前預防感冒是必要的，可以盡量避免出入人流量較多的公共場(chǎng)所。但是如果因此“四體不勤”，就會(huì )“撿了芝麻、丟了西瓜”。醫學(xué)研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內激素的合理調配，由于缺乏鍛煉導致肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒(méi)有適當鍛煉，將會(huì )影響到精子的質(zhì)量。 專(zhuān)家提醒：為了有一個(gè)健康的身體孕育下一代，男女雙方都應該有目的地進(jìn)行某些運動(dòng)，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。當然，也要避免有些太激烈的運動(dòng)，不要讓身體感到太疲勞。 輻射要適當防護 現在并沒(méi)有電腦、電視對懷孕影響的確切分析，因其產(chǎn)生的是輻射，輻射是無(wú)處不在。 專(zhuān)家提醒：如果工作中需要連續使用電腦八小時(shí)以上，建議夫妻可以在懷孕之前的三個(gè)月穿上防輻射的衣服。
