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- 發(fā)布日期：2018-10-19
1 原因一：供給胎兒營(yíng)養
懷孕后，母體要提供給胎兒營(yíng)養，孕婦由孕前的一個(gè)人吃一個(gè)人吸收營(yíng)養，變成現在的一個(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人吸引營(yíng)養，從而對營(yíng)養的攝入量需求增多，也就容易餓了。特別是晚上，長(cháng)時(shí)間不能進(jìn)食補充營(yíng)養，而胎兒和母體都在吸收營(yíng)養，所以容易餓。
2 原因二：胃部的賁門(mén)呈打開(kāi)狀態(tài)
婦女在懷孕后，胃部的賁門(mén)從原來(lái)的吃完飯就閉合變成了長(cháng)時(shí)間的呈打開(kāi)狀態(tài)，因為這樣才能保證孕婦能在任何時(shí)候順利的攝入食物而不對身體產(chǎn)生影響。而夜晚時(shí)間漫長(cháng)，賁門(mén)的打開(kāi)，導致了胃酸等胃液很容易進(jìn)入到消化道，從而對消化道產(chǎn)生刺激，需要攝入一定的食物為胃液進(jìn)食中和，所以孕婦晚上常常被餓醒。
3 孕婦晚上餓了怎么辦
孕婦可以在你的冰箱和食品柜里放一些方便健康的零食，比如全麥餅干、面包、麥片等，這類(lèi)方便快捷，不需要加工的食物，一般是孕媽媽晚上餓了首選食物。另外，孕婦也可以起來(lái)做一些簡(jiǎn)單易做的面食和粥類(lèi)，這樣的食物容易消化，孕婦晚上不會(huì )積食。 孕婦晚上餓了，一定要起來(lái)進(jìn)食，餓著(zhù)肚子睡覺(jué)，對孕媽媽和胎兒都不好。孕婦晚上進(jìn)食應選擇容易飽腹，好消化的食物，千萬(wàn)不要吃太油膩，或者巧克力這種讓神經(jīng)興奮的零食。
4 孕婦進(jìn)食原則
1、 少吃多餐 孕婦由于寶寶的生長(cháng)發(fā)育，所以導致媽媽的食量也增加，往往一段飯吃下了還不飽，所以這個(gè)時(shí)候最好是能夠少吃多餐，一天安排4、5餐，這樣不僅能控制食量，也可以緩解胃部的壓力。
2、 適當加餐 一般除了正餐之外，準媽媽們其實(shí)也可以增加一些零食或是宵夜。最好能選擇比較能消化的食物，像牛奶，蘇打餅干或者水果，都是很不錯的。否則晚上餓得無(wú)法入睡會(huì )影響自身和胎兒的健康。
5 健康小貼士
孕婦晚上容易餓這是正常的，因為你現在已經(jīng)是一個(gè)人吃飯兩個(gè)人用能量了，所以可以在夜里吃一次飯。但是建議你首先要排除病理的情況，就是要注意是不是有血糖的偏高，因為現在隨著(zhù)生活水平的提高，有很多糖耐量異常的孕婦，尤其是在中晚期的時(shí)候，所以建議你檢查一下空腹血糖。
作者 | 扎人的榴蓮
文章來(lái)源 | 親親寶貝
圖片來(lái)源 | 網(wǎng)絡(luò )
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