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準(zhǔn)媽媽疲勞影響胎兒發(fā)育
  • 來源:愛和樂教育服務(wù)有限公司
  • 點(diǎn)擊數(shù):1556
  • 發(fā)布日期:2012-10-20
  孕婦要保證充足的休息
  孕婦比正常人身體負(fù)擔(dān)重,容易疲勞。疲勞對孕婦本身健康和胎兒都不利。
  即便在正常輕微的勞動時,也要適當(dāng)休息:
  即使正在工作中,并不感到疲勞,也要稍稍休息,哪怕是休息5分鐘、10分鐘也好。條件允許的話,要到室外或陽臺、屋頂上去呼吸新鮮空氣,活動一下軀體。
  做事務(wù)性工作的人,如話務(wù)員、打字員,長時間保持同一姿態(tài),容易感到疲勞,要不時地改變姿勢,伸伸四肢,以解除疲勞。
  長時間在椅子上坐著工作的人,要在腳下墊一個小臺子,抬高腳的位置,預(yù)防水腫。
  妊娠早期尿頻,總想上廁所,不要因正在工作就忍著不去廁所,這對身體不好,應(yīng)該感到有尿就去廁所。
  隨著胎兒的成長,母體的血液循環(huán)加重。因此,突然站起、向高處伸手放東西或拿東西,會發(fā)生眼花或腦缺血,容易摔倒,所以要重視一切行動都應(yīng)采取慢動作。
  孕婦必須曬太陽
  曬太陽對孕婦很重要,因?yàn)槿梭w內(nèi)的維生素d是皮膚經(jīng)紫外線的照射合成的。孕婦如缺乏維生素d,不僅會給孕婦帶來嚴(yán)重的健康問題,而且會影響胎兒的正常發(fā)育。
  一般來說,孕婦每天在室外曬太陽半小時左右,皮膚生成的維生素d即可滿足孕婦的生理需要。孕婦曬太陽,最好選擇在上午或午后,要避開正午的太陽以免曬傷皮膚。在陽臺上曬太陽也可以,但必須打開玻璃窗,因?yàn)樽贤饩€的波長較短,不能透過普通玻璃。
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