懷孕對于孕媽媽來(lái)說(shuō)既有驚喜又有擔心，因為懷孕后，隨著(zhù)肚子的一天天長(cháng)大，各種生理變化引起的身體不適也漸漸地找上孕媽媽?zhuān)_著(zhù)孕媽媽的生活。再加上愛(ài)子心切，出現不適癥狀后，常常會(huì )胡思亂想，寶寶是不是不健康了？我該怎么辦呢……？其實(shí)，面對一些身體上的不適，孕媽媽不用過(guò)于擔心，它們有可能是孕期正常的生理變化。下面，就為孕媽媽們分享孕期肚子上的痛，來(lái)幫助孕媽媽緩解焦慮，快樂(lè )孕育。腹痛當孕媽媽感覺(jué)腹部不適，先要冷靜下來(lái)，感受一下身體的狀況，這樣有助于孕媽們分辨究竟是生理性腹痛還是病理性腹痛。對于生理性腹痛：孕媽媽不需要太擔心，注意休息孕早期：很多孕媽媽總感覺(jué)有些胃痛，有時(shí)還伴有嘔吐等早孕反應，這主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的，隨著(zhù)孕早期的結束，不適會(huì )自然消失。孕中期：在懷孕四個(gè)月左右時(shí)子宮會(huì )增大，同時(shí)，子宮圓韌帶會(huì )被牽拉，很多孕媽媽都會(huì )感覺(jué)有些肚子疼。這種疼痛部位多位于下腹部子宮一側或雙側，呈牽涉痛、鈍痛或隱痛，多臥床休息就可緩解。孕晚期：隨著(zhù)胎寶寶的長(cháng)大，孕媽媽的子宮也在逐漸增大，增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可引起孕媽媽肋骨鈍痛，一般來(lái)講這屬于生理性的，不需要特殊治療。另外，孕媽媽在夜間休息時(shí)，有時(shí)會(huì )因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時(shí)間長(cháng)達數小時(shí)，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。病理性腹痛：冷靜下來(lái)，馬上就醫如果腹痛同時(shí)伴有陰道出血或腹部明顯下墜感，那可能預示著(zhù)先兆流產(chǎn)，孕媽媽?xiě)撋倩顒?dòng)、多臥床，疼痛加劇或持續出血，需要立即就醫。如有規律的肚子發(fā)緊即宮縮，就要及時(shí)到醫院就診，如果偶爾肚子發(fā)緊可立即臥床休息，一般休息后就可緩解，不必到醫院就診。出現腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)燒有可能是消化道炎癥，需要立即就醫。下腹部撕裂樣疼痛，伴有陰道流血等，可能預兆著(zhù)胎盤(pán)早剝，應及時(shí)到醫院就診，切不可拖延時(shí)間。腰痛懷孕后，隨著(zhù)子宮的不斷增大，孕媽媽的身體重心前移，在站立或走路時(shí)，為保持重心平衡，孕媽媽必須將肩部及頭部向后仰，形成一種特有的挺胸突肚姿態(tài)。從而盆骨和脊柱的彎曲度加大，為保持直立不得不采取伸直姿勢保持平衡，結果使腰部肌肉過(guò)于疲乏而產(chǎn)生腰痛。其次，孕期激素變化使脊柱、骨關(guān)節的韌帶松弛，增大的子宮對腰背部神經(jīng)的壓迫，也是造成孕媽媽腰背疼痛。緩解起來(lái)有技巧1、每天充分休息，并在休息時(shí)將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下，要注意變換體位，特別是到懷孕晚期時(shí)；2、夜里睡覺(jué)時(shí)，建議采取側臥位和雙腿屈曲的姿勢； 3、睡覺(jué)時(shí)避免躺臥在席夢(mèng)思等柔軟的床鋪上，這樣不利于孕媽媽的脊柱伸展，最好睡在結實(shí)、平坦的床鋪上；4、懷孕后盡量不要坐沒(méi)有靠背的凳子，坐立時(shí)上半身注意伸直，但也不要坐的時(shí)間過(guò)長(cháng)。5、平時(shí)避免做經(jīng)常彎腰的家務(wù)和活動(dòng)，同時(shí)不要長(cháng)久站或坐，穿柔軟輕便的低跟鞋或平跟鞋；6、孕期，由于胎寶寶的快速發(fā)育，孕媽媽很容易缺乏各種營(yíng)養及礦物質(zhì)，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏很容易引起腰痛，所以，飲食上注意攝取；7、如果腰痛比較厲害，可以做局部熱敷，每天熱敷半小時(shí)；8、孕媽媽要保護好自己的雙足和雙腿，在冬春換季之交，要盡量保暖，穿上厚襪子，晚上睡覺(jué)時(shí)要留意不要讓腳凍了，因為著(zhù)涼會(huì )傷著(zhù)腎部，很容易引起腰痛。
